みなさんこんにちは✨

 

最近では雪が降っているところもあるみたいですね！

寒さがかなり厳しくなってきました

オミクロン株にも気をつけながら、年末を楽しみましょう✨

 

さて、今回は歯ぎしり・食いしばりについてです🦷

 

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◉歯ぎしりについて◉

日本人の７０％の方が歯ぎしりを経験していて、多くの人が自覚していないことが分かってきました

歯ぎしりによって詰め物がかけたり、すり減ったり、さらに歯に強い力が加わると、歯が割れたりすることもあります

また、健康な歯であっても、歯ぎしりによって歯が揺れたりすることもあり、歯を失う原因になることも多いのです

歯ぎしりは、大きく3つに分けられます

 

●グラインディング（歯ぎしり）

歯ぎしりの中でも最もたくさんの人にみられるのが「グラインディング」と呼ばれるものです

これはギリギリと歯を擦り合わせる最も一般的で頻度の多い歯ぎしりで、周りの方に気づいてもらえることが多いものです

上下の歯を強く噛んだ状態で横に滑らせこすり合わせる動きを言い、最も歯にダメージを与える歯ぎしりで、歯の削れが大きく歯が擦り減って平らになるという特徴がみられます

眠っている時に起こることが多いようですが、起きている時にしている人も少なからずいるようです

ただし、実際には音のしない歯ぎしりをする人もいるため気づかない場合もあるようです

 

●クレンチング（食いしばり）

クレンチングは、食いしばりや咬みしめとも言われています

上下の歯をぐっと強い力で噛み込むことで、グラインディングと違い横にこすり合わせることはありません

日中、力仕事の時に食いしばるように、寝ている時も同じように力が入ってしまう（クレンチング）行為で、音が出ないために自分で自覚している方はほとんどいません

よく見ると、クレンチングをしている人は頬の筋肉に力が入るため堅く膨らんで見えることがあります

●タッピング

タッピングは、上下の歯をカチカチカチと噛み合わせるもので、比較的頻度の少ないタイプの歯ぎしりです

寒くて震えている時のような状態で、歯を小刻みにぶつけ（タッピング）小さな音を出します

 

歯ぎしりのタイプは以上の３つに分類されますが、いつ歯ぎしりするのかによって「睡眠時ブラキシズム」と「覚醒時ブラキシズム」にも分けられます

睡眠時ブラキシズムは言葉通り眠っている時に起こる歯ぎしりのことを言い、眠っている時なので無意識に起こっていると考えられます

一方、覚醒時ブラキシズムは、起きている時に起こる歯ぎしりのことで、いわゆる癖ということになります

いずれにしてもあまり自覚がないのが歯ぎしりで、なかなか治すことは難しいです

 

・家族に歯ぎしりを指摘された
・歯にひびや欠けがある
・朝起きたとき歯や顎に違和感がある
・冷たいものが歯にしみる
・慢性的な頭痛や肩こり

 

これらの症状が当てはまったら、まずは歯科医に相談しましょう💡

 

◎歯ぎしりを治す方法◎

●マウスピースで噛み合わせを調整する

歯科で行う歯ぎしりの治療法としてポピュラーなものが、【スプリント療法】と呼ばれるマウスピースを用いた治療法です

これは噛み合わせを調整するために、自分の歯の形に合わせて作ったマウスピースを装着する治療法です

噛み合わせを調整することによって歯ぎしりの抑制と、顎の関節への負担を軽減することができます

また、一般的なマウスピースのほかにも、スポーツをするときに着用するためのスポーツ専用のマウスピースもあります

 

●矯正治療で噛み合わせを治す

噛み合わせが良くないことも過度な歯ぎしりの原因となることがあります

しっかりと噛み合わせを正常な状態に治していくためには矯正治療がおすすめです

治療が長期に渡ることもありますが、噛み合わせが整うと、歯ぎしりの解消だけでなく肩こりなど全身の不調解消にもつながります

矯正治療に関しては専門的に扱っている矯正歯科も多くありますので、興味のある方は歯科医に相談してみてください

 

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歯ぎしりと肩こりが関係しているとは思いませんでした！

歯ぎしりの原因には普段のストレスが多く関わっていると言えます

軽くお口周りの筋肉をマッサージしたり、リラックスさせるようにしましょう💡

 

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました✨

 

ご相談等、いつでも承っておりますので気軽にご連絡ください
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